Ayudar a controlar la Diabetes: Tome un paseo después de las comidas

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Nueva investigación de Nueva Zelanda ’ s Universidad de Otago sugiere que las personas gestión de tipo 2 diabetes debe caminar después de las comidas para obtener los mayores beneficios de reducir el azúcar en la sangre.

El Consejo actual en Nueva Zelanda es para las personas con tipo 2 diabetes para caminar por lo menos 30 minutos al día. No hay momento del día se recomienda.

Hombre caminando después de comer - Ayuda a controlar la Diabetes

Ayudar a controlar la Diabetes: Tome un paseo después de las comidas

El Otago las investigaciones indican caminar después de las comidas es mejor en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre que un solo 30 minutos en cualquier momento del día.

Los investigadores prescriben caminar a 41 pacientes con el tipo 2 diabetes en bloques de dos semanas, separadas por un mes.

Los pacientes – que estaban equipados con acelerómetros para medir su actividad física y los dispositivos que miden el azúcar en la sangre cada cinco minutos – debían caminar por treinta minutos al día según lo aconsejado por las pautas de, o caminar 10 minutos después de cada comida principal.

Primer autor que Dr Andrew Reynolds dice que el estudio encontró que los niveles de azúcar en la sangre cayeron del estudio 12 por ciento en promedio cuando los participantes siguieron caminando después de consejos de comidas frente a caminar en cualquier momento del día.

“La mayor parte de este efecto vino de la altamente significativa 22 reducción % de azúcar en la sangre al caminar después de las comidas de la noche, que eran la mayoría carbohidratos pesados, y fueron seguidos por el tiempo más sedentario,” Dice el Dr. Reynolds.

Autor profesor Jim Mann dice que la glucosa postprandial es considerada como un objetivo importante en la gestión de tipo 2 diabetes, dado su contribución independiente al control general del azúcar en la sangre y riesgo cardiovascular.

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Profesor Mann y sus colegas (El Dr. Reynolds, Dr. Bernard Venn y profesora Sheila Williams) escribir “actividad física postprandial puede evitar la necesidad de una dosis mayor de insulina total o las inyecciones de insulina de las comidas adicionales que podrían de lo contrario se ha recetado para bajar los niveles de glucosa después de comer. Un aumento en la dosis de insulina puede, a su vez, se asocia con aumento de peso en pacientes con el tipo 2 diabetes, muchos de los cuales ya tienen sobrepeso u obesidad.”

Concluyen: “Los beneficios relativos a la actividad física después de las comidas sugieren que las pautas actuales deberían enmendarse para especificar actividad después de la comida, particularmente cuando las comidas contienen una cantidad considerable de hidratos de carbono.”

Sus resultados se publican esta semana en la prestigiosa revista internacional Diabetologia. Un segundo estudio en el Reino Unido en la misma edición de la revista muestra que aumentar la cantidad de actividad también confiere un mayor beneficio en el control de azúcar en la sangre.

Fuente: Universidad de Otago
Revista: Diabetologia
Fuente de financiación: Universidad de Otago, Servicio de prótesis de Nueva Zelanda

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