गठिया और अधिक वरिष्ठ नागरिकों के लिए हल्के व्यायाम में मदद करता है

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शोधकर्ताओं ने पाया है कि वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक कम प्रभाव व्यायाम कार्यक्रम में मदद की दर्द कम, गतिशीलता में सुधार और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए अधिकांश प्रतिभागियों.

यह ’ एस कभी देर व्यायाम का लाभ लेने के लिए, और जो पुराने वयस्कों गठिया और अन्य मांसपेशियों और जोड़ों की स्थिति के साथ शामिल हैं, एक अध्ययन के अनुसार.

वरिष्ठ व्यायाम गठिया और अन्य शर्तों के लिए फोटो

विशेष सर्जरी के लिए अस्पताल में एक वरिष्ठ केंद्र निस्तब्धता में एक व्यायाम कार्यक्रम प्रदान करता है, क्वींस.

शोधकर्ताओं ने विशेष सर्जरी के लिए अस्पताल में (HSS) एक कम प्रभाव व्यायाम कार्यक्रम न्यू यार्क में वरिष्ठ केन्द्रों में पाया गया कि ’ s चीनाटौन और निस्तब्धता, क्वींस समुदायों की मदद की दर्द कम, गतिशीलता में सुधार और कई प्रतिभागियों के लिए जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि.

अध्ययन, शीर्षक, “NYC में चीनी पुराने वयस्कों के लिए एक सांस्कृतिक अनुरूप कम प्रभाव व्यायाम कार्यक्रम के प्रभाव,” नवम्बर पर अमेरिकन पब्लिक हेल्थ एसोसिएशन की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया गया था 1 डेनवर में.

रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र के अनुसार, एशियाई वरिष्ठ शारीरिक निष्क्रियता की उच्चतम दर था (बुनियादी दैनिक जीवन की गतिविधियों से परे कोई शारीरिक गतिविधि के रूप में परिभाषित किया गया), 29% उनमें गरीबी में रहते थे, और 75% हिंदी भाषा में प्रवीणता में सीमित था 2012.

इसके अलावा, चीनी अमेरिकी स्वास्थ्य देखभाल की लागत और भाषा और सांस्कृतिक बाधाओं को वजह तलाश करने की संभावना कम थी.

“में 2011, एशियाई समुदाय अस्थि स्वास्थ्य पहल HSS विकसित, एक सांस्कृतिक अनुरूप कम प्रभाव व्यायाम कार्यक्रम underserved चीनी बड़े वयस्क समुदाय में musculoskeletal स्वास्थ्य में सुधार लाने के उद्देश्य से,” कहा Minlun (डेमी) वू, MPA, अनुसंधान समन्वयक, विभाग की जनता & विशेष सर्जरी के लिए अस्पताल में रोगी शिक्षा.

“जोड़ों अक्सर ठोस करना होगा नहीं तो इस्तेमाल किया, और मांसपेशियों को कमजोर नहीं तो प्रयोग. हमारे शरीर ले जाने के लिए होती हैं, और निष्क्रियता कमजोरी और कठोरता के लिए होता है, और गठिया के साथ जोड़ों निष्क्रियता के साथ अक्सर खराब हो,” कहा कि थियोडोर फ़ील्ड, प्रबंध निदेशक, निदेशक, रूमेटोलॉजी संकाय अभ्यास योजना HSS पर.

अभ्यास वर्ग, जो समुदाय के सदस्यों के लिए मुफ्त और खुले थे, एक बार एक हफ्ते के आठ सप्ताह के लिए जगह ले ली. प्रतिभागियों की गई कुर्सी और खिंचाव बैंड और अन्य का उपयोग कर फर्श चटाई अभ्यास अभ्यास कोमल. प्रमाणित द्विभाषी प्रशिक्षकों सत्र सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक चीनी सांस लेने की तकनीक और ध्यान में कार्यक्रम को एकीकृत करके बनाया.

एक सर्वेक्षण वितरित किया गया करने के लिए प्रतिभागियों से पहले कक्षाएं शुरू कर दिया और फिर से के बाद वे दर्द का मूल्यांकन करने के लिए समाप्त हो गया, शारीरिक समारोह, जकड़न, थकान, संतुलन और अन्य स्वास्थ्य-संबंधी संकेतकों.

की कुल 256 प्रश्नावली सितम्बर के बीच वयस्कों पूर्ण 2011 और जून 2016. प्रतिभागियों के तिरानबे प्रतिशत महिला थे, और 73 प्रतिशत के बीच थे 60 और 79 उम्र के साल.

“समग्र, कार्यक्रम बहुत अच्छी तरह से प्राप्त किया गया था,” ने कहा कि वू. “वर्गों को पूरा करने के बाद, सांख्यिकीय महत्वपूर्ण अंतर दर्द तीव्रता में पाए गए, शारीरिक समारोह, शेष, और लक्षण बदतर बना बिना व्यायाम के बारे में विश्वास।”

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प्रतिभागी भी दैनिक जीवन की गतिविधियों प्रदर्शन करने की क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार की सूचना, उठाने या किराने का सामान ले जाने जैसे; सीढ़ियों चढ़ाई; झुकने, घुटना टेककर और stooping; और स्नान और तैयार हो रही.

अतिरिक्त निष्कर्ष:

  • 84% उत्तरदाताओं के कार्यक्रम में भाग लेने के बाद कम दर्द की सूचना
  • 95% कम कठोरता के प्रतिभागियों की रिपोर्ट
  • 92% कम थकान के प्रतिभागियों की रिपोर्ट
  • 95% के प्रतिभागियों की सूचना दी कि उनके संतुलन में सुधार
  • 100% के प्रतिभागियों ने कहा कि वे कार्यक्रम के साथ बहुत संतुष्ट थे और यह दूसरों के लिए सिफारिश करेंगे

“अध्ययन के परिणामों के अनुभव rheumatologists के साथ और पूर्व अध्ययन दिखा रहा है कि व्यायाम के साथ संगत कर रहे हैं, यहां तक कि हल्के की डिग्री के, दर्द के साथ मदद करता है,” ने कहा कि डॉ.. फ़ील्ड. “लोगों को हो रही है और चलती मूड के साथ मदद करने के लिए प्रकट होता है, दर्द और समग्र कार्य।”

“सामाजिक और वित्तीय निहितार्थ musculoskeletal रोगों का दिया, यह प्रभावी कार्यक्रम कि इन दुर्बल शर्तों के प्रभाव को कम करने की पहचान करने के लिए सर्वोपरि है,” ने कहा कि वू. “हमारे निष्कर्ष से संकेत मिलता है कि एक द्विभाषी कम प्रभाव व्यायाम कार्यक्रम को लागू करने के दर्द से राहत में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, जीवन की बेहतर गुणवत्ता और underserved चीनी समुदाय में शारीरिक गतिविधि के बेहतर स्तर।”

कक्षाएं चल रही हैं और वहाँ एक प्रतीक्षा सूची है इतना लोकप्रिय बन गए हैं.

अध्ययन शीर्षक: NYC में चीनी पुराने वयस्कों के लिए एक सांस्कृतिक अनुरूप कम प्रभाव व्यायाम कार्यक्रम के प्रभाव

लेखक: Minlun (डेमी) वू, MPA; Titilayo Ologhobo, मील प्रति घंटा; Robyn Wiesel, MCHES; Huijuan हुआंग, MPA; Sandra सुनार, मा, एमएस, RD; और लौरा रॉबिंस, DSW, सभी विशेष सर्जरी के लिए अस्पताल से.

क्रेडिट: विशेष सर्जरी के लिए अस्पताल
मीटिंग: अमेरिकन पब्लिक हेल्थ एसोसिएशन

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