ช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน: เดินระยะสั้น ๆ หลังอาหาร

งานวิจัยใหม่จากไทย ’ s หอเกียรติยศแสดงให้เห็นว่า ผู้จัดการชนิด 2 โรคเบาหวานควรเดินหลังอาหารจะได้รับประโยชน์ลดน้ำตาลในเลือดมากที่สุด.

คำแนะนำปัจจุบันในประเทศไทยคือคนที่มีชนิด 2 โรคเบาหวานเดินน้อย 30 นาทีต่อวัน. ไม่เวลาใดเวลาหนึ่งของวันควร.

คนที่เดินหลังอาหาร - ช่วยจัดการโรคเบาหวาน
ช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน: เดินระยะสั้น ๆ หลังอาหาร

วิจัย Otago ระบุว่า เดินหลังอาหารดีกว่าในการลดระดับน้ำตาลในเลือดกว่าการเดียว 30 เดินตลอดทั้งวัน.

นักวิจัยกำหนดเดิน 41 ผู้ป่วยประเภท 2 โรคเบาหวานในช่วงสองสัปดาห์, โดยเดือน.

ผู้ป่วย – ที่กำลังพอดีกับหัววัดกิจกรรมทางกายภาพและอุปกรณ์ที่วัดน้ำตาลในเลือดของพวกเขาทุก ๆ ห้านาที – ต้องเดินทั้งวัน 30 นาทีตามคำแนะนำแนวทาง, หรือ การเดิน 10 นาทีหลังอาหารหลัก.

ผู้เขียนศึกษาแรก Dr Andrew เรย์โนลด์สกล่าวว่า ผลการศึกษาพบว่า ระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารลดลง 12 โดยเฉลี่ยร้อยละต่อเมื่อผู้เข้าร่วมตามเดินหลังอาหารคำแนะนำเปรียบเทียบกับคนเดินตลอดทั้งวัน.

“ส่วนใหญ่ของผลนี้มาจากสูงมาก 22 เปอร์เซ็นต์การลดน้ำตาลในเลือดเมื่อเดินหลังอาหารเย็น, ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ที่หนัก, และตามเวลาอยู่ประจำมากที่สุด,” ดร.เรย์โนลด์สกล่าวว่า.

สอดคล้องกันผู้เขียนศาสตราจารย์จิมแมนน์กล่าวว่า กลูโคสหลังรับประทานอาหารถือเป็นเป้าหมายสำคัญในการจัดการชนิด 2 โรคเบาหวาน, ให้อิสระการมีส่วนควบคุมน้ำตาลในเลือดโดยรวมและความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจ.

ศาสตราจารย์แมนน์และเพื่อนร่วมงานของเขา (ดร.เรย์โนลด์ส, ดร.เบอร์นาร์ดเวนน์และศาสตราจารย์ชีล่าวิลเลียมส์) เขียนที่ “กิจกรรมทางกายภาพที่ภายหลังตอนกลางวันอาจหลีกเลี่ยงต้องมีปริมาณอินซูลินรวมที่เพิ่มขึ้นหรือฉีดอินซูลินเพิ่มเติมเร็จที่อาจไม่ได้รับการกำหนดเพื่อลดระดับน้ำตาลหลังรับประทานอาหาร. การเพิ่มขึ้นของปริมาณอินซูลินอาจ, ในการเปิด, ความสัมพันธ์กับน้ำหนักในผู้ป่วยชนิด 2 โรคเบาหวาน, หลายคนที่เป็นแล้วน้ำหนักเกิน หรืออ้วน”

พวกเขาสรุปได้ว่า: “ผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางกายภาพต่ออาหารแนะนำว่า ควรแก้ไขแนวทางปัจจุบันเพื่อระบุกิจกรรมหลังอาหาร, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารประกอบด้วยจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่พบ”

ค้นพบเผยแพร่สัปดาห์นี้ในวารสารนานาชาติเกียรติ Diabetologia. ศึกษาสหราชอาณาจักรสองในรุ่นเดียวกันที่สมุดรายวันแสดงให้เห็นว่า การเพิ่มขึ้นของยอดเงินของกิจกรรมยังตอบมากกว่าประโยชน์ในการควบคุมน้ำตาลในเลือด.

แหล่งที่มา: มหาวิทยาลัยโอตาโก
สมุดรายวัน: Diabetologia
ฟันเดอร์: มหาวิทยาลัยโอตาโก, บริการขาเทียมของประเทศไทย

บันทึก

บันทึก

ความคิดเห็นในเรื่องนี้