กิจกรรมทางกายภาพและชนิด 2 โรคเบาหวาน, ชนิดและเรื่องเวลา

ชนิดข้อมูลใหม่เกี่ยวกับจำนวนเงินและระยะเวลาของกิจกรรมในการลดความเสี่ยงของการพัฒนาทางกายภาพ 2 โรคเบาหวาน, เช่นเป็นอย่างไรมันช่วยให้การจัดการโรคเบาหวาน, จริง ๆ สามารถทำให้ความแตกต่าง.

กิจกรรมทางกายภาพและโรคเบาหวาน
กิจกรรมทางกายภาพที่มีความสำคัญของคำแนะนำเพื่อป้องกัน และจัดการ T2D

เอกสารใหม่ที่สองตีพิมพ์ใน Diabetologia (วารสารของสมาคมยุโรปเพื่อศึกษาโรคเบาหวาน [EASD]) เผยให้เห็นความสำคัญของทั้งจำนวนเงินและระยะเวลาของกิจกรรมทางกายภาพในการลดความเสี่ยงของการพัฒนาชนิด 2 โรคเบาหวาน (T2D), รวมทั้งช่วยจัดการกับโรคในผู้ป่วย T2D อยู่.

ในการศึกษาครั้งแรก, Andrea สมิธ (ศูนย์วิจัยพฤติกรรมสุขภาพ, วิทยาลัยมหาวิทยาลัยลอนดอน, สถาบันสาธารณสุขและ, มหาวิทยาลัยแคมบริดจ์) และผลของการตรวจสอบเพื่อนร่วมงาน 23 งานศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางกายภาพ (PA) และอุบัติการณ์ของ T2D.

การวิเคราะห์รวม 1,245,904 โรคเบาหวานไม่ใช่บุคคลจากสหรัฐอเมริกา, เอเชีย, ออสเตรเลียและยุโรป, ในหมู่คนที่ 82,319 T2D กรณีเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระหว่างการศึกษา’ ระยะติดตามผล (ตั้งแต่ 3 ถึง 23.1 ปี). ผู้เขียนพบใน 26% ลดความเสี่ยงของการพัฒนา T2D ในหมู่ผู้เข้าร่วมที่ประสบความสำเร็จ 11.25 งานที่เทียบเท่ากับเผาผลาญ (พบ) ชั่วโมง/สัปดาห์, เทียบเท่ากับ 150 นาที/สัปดาห์กิจกรรมปานกลาง, จำนวนเงินขั้นต่ำที่แนะนำตามแนวทางสาธารณสุข.

นอกจากนี้ผลยังแนะนำว่า ประโยชน์ของการใช้งานร่างกายมากในการขยายระดับข้างต้นนั้นคำแนะนำขั้นต่ำ.

แนวทางสาธารณสุขปัจจุบันแนะนำให้อย่างน้อย 150 นาทีถึงป่าแข็งแรง (MVPA) หรือ 75 นาทีแข็งแรง PA (VPA) สัปดาห์, แต่ข้อมูลที่ตนเองรายงานแนะนำว่า เป็นหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ทั่วโลกจะไม่ประชุมเป้าหมายเหล่านี้.

ก่อนหน้านี้ทดลองดำเนินการในผู้ป่วยที่ มีเลือดกลูโคสให้เข้าใจบางวิธี PA อาจมีผลต่อการป้องกันการลุกลามไป T2D ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง, แต่ส่วนใหญ่ของการศึกษาเหล่านี้รวมการเปลี่ยนแปลงอาหารและ PA, ทำ การแยกผลกระทบของป่าเพียงอย่างเดียว.

ในขณะที่ป่าเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดความเสี่ยงของ T2D, รูปร่างของความสัมพันธ์ตอบสนองยาที่ได้รับความไม่แน่นอน. ผู้เขียนพยายามที่จะตรวจสอบว่าสามารถรู้ว่าประโยชน์สำคัญจากระดับมากสูงกว่าในปัจจุบันแนะนำ PA.

ดร. Søren Brage (หน่วยระบาดวิทยาของ MRC, มหาวิทยาลัยแคมบริดจ์), นักเขียนอาวุโสร่วมในการศึกษากล่าวว่า: “การประเมินเชิงปริมาณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ตอบสนองยาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวิธีการเปลี่ยนแปลงในระดับกิจกรรมทางกายภาพในประชากรทั่วไปจะมีผลต่ออุบัติการณ์ของโรคใกล้เคียง, และสนับสนุนมากขึ้นคลี่คำแนะนำการสนทนาสาธารณะ และ ตามหลักฐานในการตั้งค่าทางคลินิก”

เขายังคง: “ผลของเราแนะนำประโยชน์ของกิจกรรมทางกายภาพชัดเจนแม้ในระดับต่ำกว่าระดับแนะนำ, เมื่อเทียบกับการไม่ทำกิจกรรมใด ๆ, แต่ยัง ประโยชน์ที่มีมากขึ้นยังคงสำหรับผู้ที่แนะนำขั้นต่ำเกิน, ซึ่งแม้เมื่อป่ามีสูงถึง 60 ชั่วโมง/สัปดาห์พบประโยชน์ยังคงเกิดขึ้น, มีความเสี่ยงของการพัฒนา T2D ถูกมากกว่าผ่าครึ่งในบุคคลเหล่านั้น”

ดร.เจมส์ Woodcock (ศูนย์ความเป็นเลิศวิจัยกิจกรรมและอาหาร, มหาวิทยาลัยแคมบริดจ์), อื่น ๆ ร่วมอาวุโสผู้เขียนเกี่ยวกับการศึกษา, เพิ่ม: “เรารู้แล้วว่า ป่ามีบทบาทสำคัญในการแก้ปัญหาการแพร่ระบาดทั่วโลกเจริญเติบโตของ T2D. อย่างไรก็ตาม, นโยบายพึ่งพาการประเมินประโยชน์เท่าใดพวกเขาจะได้รับจากนโยบายที่เพิ่มประชากรระดับของกิจกรรม. โดยรวมการศึกษาร่วมกันในลักษณะนี้มีฐานหลักฐานที่จะสร้างโมเดลเหล่านี้”

โดยรวม, Andrea สมิธและเพื่อนร่วมงานสรุป: “สิทธของเราเรียน ‘ บางคนดี แต่ดังกว่า’ ตามผลงาน, ซึ่งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงส่วนใหญ่ใช้ผลทางจิตวิทยา. มีเกณฑ์ไม่ชัดเจนซึ่งไม่ได้ประโยชน์ และประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มกิจกรรมระดับดีจากการปัจจุบันคำแนะนำ.

สร้างสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นให้เกิดกิจกรรมทางกายภาพเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันอาจทำให้พบความทุกข์ส่วนตัวและภาระทางเศรษฐกิจ. กำหนดปัจจุบันโรคอ้วนและโรคเบาหวาน โรคระบาดที่มีต้องกดเพื่อให้เมืองและเมืองของเราสถานการเดินทางเดินเท้า หรือขี่จักรยานรู้สึกเหมือนเลือกธรรมชาติ”

ในการศึกษาที่สอง, อาจารย์จิมแมนน์, ดร.แอนดรูว์เรย์โนลด์สและเพื่อนร่วมงานจากมหาวิทยาลัยโอตาโก, เดอนีดิน, Otago, นิวซีแลนด์, สำรวจว่าช่วงเวลาของการเดินให้สัมพันธ์กับอาหารช่วยเพิ่มประโยชน์ของ. ผู้ใหญ่กับ T2D ถูกแนะนำให้ทำ 30 นาทีเดินแต่ละวัน, การดำเนินการเมื่อใดก็ ตามที่ผู้เรียนอยากบล็อกเดียว, หรือ เป็นสาม 10 สาธารณะไม่มีดำเนินการมากกว่า 5 นาทีหลังอาหารแต่ละหลัก.

การศึกษาพบว่าการออกกำลังกายที่หลังจากอาหารถูกส่งเป็นประโยชน์มากขึ้นจากกิจกรรมทางกายภาพ, ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ, และแนะนำว่า ช่วงเวลาของ PA อาจหารือเพิ่มเติมประโยชน์สำคัญด้านผู้ให้บริการ โดยกิจกรรมเอง.

กิจกรรมทางกายภาพที่มีความสำคัญของคำแนะนำเพื่อป้องกัน และจัดการ T2D, มีรับการแสดงเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด, ลดความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจ, และช่วยลดไขมันในร่างกายในจำนวนมากของเบาหวานที่มีน้ำหนักเกิน หรืออ้วน. ปัจจุบันคำแนะนำสำหรับผู้ที่มี T2D ส่งเสริมน้อย 150 นาทีของ PA ต่อสัปดาห์แบ่งเป็น 5 วันของ 30 แต่ละนาที.

เหล่านี้ 30 นาทีต่อวันสามารถที่จะเสร็จสมบูรณ์อาจเป็นบล็อกเดียว, หรือกระจายตลอดทั้งวัน, เพื่อช่วยสนับสนุนการปฏิบัติ. มันไม่ได้, อย่างไรก็ตาม, ระบุเมื่อกิจกรรมนั้นควรเกิดขึ้น, และ เป็นผู้สร้างรัฐ: “การศึกษาปัจจุบันคือ การศึกษาควบคุมแรกที่ดำเนินการในผู้ใหญ่ free-living กับ T2D ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่ากำหนดเดินถ่ายสั้น ๆ หลังอาหารมื้อคำตอบผลประโยชน์ระยะยาวมากกว่าการเดินในเวลาใดของวันโอกาสเดียว”

ทั้งหมด 41 ผู้ใหญ่ (มีอายุ 18-75) มีเลือก และไม่ควรเปลี่ยนอาหารของพวกเขาเข้าร่วมกับ T2D หรือไลฟ์สไตล์นิสัยในระหว่าง 14 วันเรียนช่วงเวลานอกเหนือจากการปฏิบัติตามระบบการปกครองเดินกำหนด. ตัวอย่างเลือดที่ถือศีลอด, น้ำหนัก, ขนาดความสูงและเอวถ่ายในวันที่ 1 และ 14, และผู้ถูกปกครองป่าของพวกเขาและมาตรวัดความเร่งที่สวมใส่ได้บันทึกกิจกรรม. ในวันที่ 7, ระบบการตรวจระดับกลูโคสอย่างต่อเนื่อง (CGMS) เป็นห้องพักผู้ป่วย, และพวกเขาได้รับไดอารี่อาหารให้เสร็จสมบูรณ์ผ่านต่อไปนี้ 7 วัน. หลังจาก 30 วัน ‘ ชะล้าง’ รอบระยะเวลา, นี้ซ้ำกับทางเลือกเดินระบอบการปกครอง.

ภายหลังตอนกลางวัน glycaemia, ปัจจัยที่รู้จักกัน เป็นดีเทอร์มิแนนต์อิสระของหัวใจและหลอดเลือดความเสี่ยง, รับการประเมินจากข้อมูลที่ผลิต โดยการ CGMS. ห่วยมาก ๆ 12% ลดเฉลี่ยระหว่างการ ‘ หลังวันเดินแทรกแซง’ เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษามากกว่าเมื่อทำตามคำแนะนำ PA ทั่วไป. ส่วนใหญ่ของความแตกต่างนี้เกิดจากที่สูงมาก 22% ภายหลังตอนกลางวัน glycaemia ต่อมื้อเย็นที่ลดลง.

ผู้เขียนพบว่า: “แม้ว่าใบสั่งยาที่ถูกจับคู่ในเวลาเดิน, คำแนะนำการเดินหลังจากที่ให้อาหารหลักแต่ละกิจกรรมโดยรวมที่มาก. ปรับปรุงในภายหลังตอนกลางวันรวม glycaemia เป็นส่วนใหญ่คิด โดยระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหลังมื้อเย็น, เมื่อมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงและมีแนวโน้มจะอยู่ประจำมากกว่าผู้เข้าร่วม”

หมายเหตุผู้เขียน: “กิจกรรมทางกายภาพที่ภายหลังตอนกลางวันอาจหลีกเลี่ยงต้องมีปริมาณอินซูลินรวมที่เพิ่มขึ้นหรือฉีดอินซูลินเพิ่มเติมเร็จที่อาจไม่ได้รับการกำหนดเพื่อลดระดับน้ำตาลหลังรับประทานอาหาร. การเพิ่มขึ้นของปริมาณอินซูลินอาจ, ในการเปิด, ความสัมพันธ์กับน้ำหนักในผู้ป่วย T2D, หลายคนที่เป็นแล้วน้ำหนักเกิน หรืออ้วน”

พวกเขาสรุปได้ว่า: “ผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางกายภาพต่ออาหารแนะนำว่า ควรแก้ไขแนวทางปัจจุบันเพื่อระบุกิจกรรมหลังอาหาร, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารประกอบด้วยจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่พบ”

แหล่งที่มา: สปริง / แหล่งต้นฉบับ
สมุดรายวัน: Diabetologia / บทความที่เกี่ยวข้องกับสมุดรายวัน

บันทึก

บันทึก

บันทึก

ความคิดเห็นในเรื่องนี้