Tipo y la actividad física 2 Diabetes, Materia de tiempo y tipo de

Nuevos datos sobre la cantidad y la sincronización de la actividad física en reducir el riesgo de desarrollo de tipo 2 diabetes, así como ayuda a controlar la diabetes, realmente puede marcar la diferencia.

Diabetes y actividad física
Actividad física es la piedra angular del Consejo tanto prevenir y gestionar T2D

Dos nuevos artículos publicados en Diabetologia (el diario de la Asociación Europea para el estudio de la Diabetes [EASD]) revelan la importancia de la cantidad y el momento de la actividad física en reducir el riesgo de desarrollo de tipo 2 diabetes (T2D), Además de ayudar a la gerencia de la enfermedad existente T2D pacientes.

En el primer estudio, Andrea Smith (Centro de investigación de conductas de salud, University College London, y el Instituto de salud pública, Universidad de Cambridge) y sus colegas examinaron los resultados de 23 estudios de cohortes sobre la relación entre actividad física (PA) y la incidencia de T2D.

El metanálisis incluyó 1,245,904 individuos no diabéticos de los Estados UNIDOS, Asia, Australia y Europa, entre los que 82,319 casos incidentes de T2D surgieron durante los estudios’ períodos de seguimiento (que van desde 3 Para 23.1 años). Los autores encontraron una 26% reducción en el riesgo de desarrollar T2D entre los participantes que lograron 11.25 equivalente metabólico de tarea (SE REUNIÓ) horas/semana, el equivalente de 150 min/semana de actividad moderada, el mínimo recomendado por las directrices de salud pública.

Sus resultados también sugieren que los beneficios de ser físicamente activa ampliar considerablemente para niveles por encima de las recomendaciones mínimas.

Las pautas actuales de salud pública recomiendan un mínimo de 150 min de moderada a intensa (MVPA) o 75 min vigoroso PA (VPA) a la semana, pero datos auto reportados sugieren que hasta un tercio de los adultos a nivel mundial no están cumpliendo estos objetivos.

Ensayos previos realizaron en pacientes con tolerancia a la glucosa deteriorada sangre proporcionada cierta comprensión de cómo la PA puede tener un efecto preventivo sobre la progresión a T2D en grupos de alto riesgo, pero la mayoría de estos estudios incluye cambios en dieta y PA, lo que es difícil o imposible aislar el impacto de la PA solo.

Mientras que PA se conoce para reducir el riesgo de T2D, la forma de la relación dosis-respuesta ha sido incierta. Los autores intentaron examinar si beneficios significativos para la salud podrían realizarse de los niveles de PA considerablemente superior a los actualmente recomendados.

Dr. Søren Brage (Unidad de Epidemiología MRC, Universidad de Cambridge), coautor principal del estudio, dice: “Proporcionar estimaciones cuantitativas sobre la relación dosis-respuesta es esencial para aproximar cómo cambios en los niveles de actividad física en la población general afectaría la incidencia de la enfermedad, y apoyaría más matizada orientación al diálogo público y basadas en evidencias en contextos clínicos.”

Continúa: “Nuestros resultados sugieren que los beneficios de la actividad física son evidentes incluso a niveles por debajo de los niveles recomendados, Comparado con no hacer ninguna actividad, pero también beneficios son todavía mayores para los que exceden las recomendaciones mínimas, que incluso cuando era tan alto como PA 60 Se REUNIERON horas semanales beneficios siguen produciéndose, el riesgo de desarrollar T2D siendo más reducido a la mitad de las personas.”

Dr. James Woodcock (Centro de excelencia para la investigación de la actividad y dieta, Universidad de Cambridge), el otro autor principal conjunto en el estudio, agrega: “Ya sabíamos que el PA tiene un papel importante en la lucha contra la creciente epidemia mundial de T2D. Sin embargo, los responsables políticos confían en modelos que estiman cuánto beneficio que obtendrían de una política de aumento de los niveles de población de la actividad. Combinando los estudios juntos de esta manera ofrece una base de pruebas sólidas para construir estos modelos.”

General, Andrea Smith y sus colegas concluyen: “Nuestro estudio favorece un ‘ algunos es bueno pero más vale’ pauta de la, en el que los objetivos específicos se utilizan principalmente para un efecto psicologico. No hay ningún corte claro en que no se logran beneficios y aumentan de beneficios para la salud en los niveles de actividad más allá de las recomendaciones actuales.

Construcción de ambientes que fomenta la actividad física como parte de la vida diaria puede prevenir considerable sufrimiento personal y la carga económica. Dada la actual obesidad y la diabetes epidemia hay una necesidad apremiante de hacer nuestros pueblos y ciudades lugares donde moverse a pie o en bicicleta se siente como la opción natural.”

En el segundo estudio, Profesor Jim Mann, Dr. Andrew Reynolds y sus colegas de la Universidad de Otago, Dunedin, Otago, Nueva Zelanda, explorar si el tiempo de caminata en relación con las comidas aumenta sus beneficios. Adultos con T2D fueron aconsejados a realizar 30 min de caminar cada día, ya sea como un solo bloque que se realiza cada vez que el participante desea, o como tres 10 min paseos realizado no más de 5 min después de cada comida principal.

El estudio halló hacer ejercicio después de las comidas entregan un mayor beneficio de la actividad física, lo que resulta en niveles significativamente más bajos de glucosa de sangre, y lo que sugiere que el tiempo de PA puede conferir beneficios adicionales significativos para la salud además de los previstos por la propia actividad.

Actividad física es la piedra angular del Consejo tanto prevenir y gestionar T2D, que se ha demostrado que niveles más bajos de glucosa de sangre, reducir el riesgo cardiovascular, y ayudar a reducir la grasa corporal en el gran número de diabéticos que tienen sobrepeso o son obesos. Consejos actuales para aquellos con T2D promueve un mínimo de 150 minutos de PA por semana dividieron en 5 días de 30 minutos cada uno.

Estos 30 minutos por día pueden ser completado como un solo bloque, o durante todo el día, para facilitar el cumplimiento. De lo contrario, sin embargo, Especifique cuándo debe ocurrir que la actividad, y como el estado de autores: “El estudio actual es el primer estudio controlado realizado en adultos de vida libre con T2D que tiene como objetivo determinar si prescribió caminar por periodos cortos después de las comidas le confiere beneficios a largo plazo de a pie en una sola ocasión en cualquier momento del día.”

Un total de 41 adultos (de años 18-75) los participantes con T2D fueron seleccionados y aconseja no cambiar su dieta o hábitos de vida durante los 14 días del estudio períodos más allá de cumplir con el régimen prescrito a pie. Muestras de sangre de ayuno, peso, tamaño de altura y de cintura fueron tomadas en días 1 y 14, y los participantes recibieron su régimen de PA y un acelerómetro para registrar la actividad. En el día 7, un sistema de monitoreo de glucosa continuo (CGMS) fue cabido a la paciente, y recibieron un diario para completar durante el siguiente 7 días. Después de un día de 30 ‘ lavado’ período de, Esto se repitió con la alternativa de caminar régimen.

Glucemia postprandial, un factor conocido por ser un factor independiente de riesgo cardiovascular, se evaluó a partir de los datos producidos por el CGMS. En general fue 12% bajar en promedio durante el ‘ después de la comida poca intervención’ parte del estudio que cuando siguiendo el Consejo de PA convencional. La mayor parte de esta diferencia fue causada por el muy significativo 22% reducción de la glucemia posprandial después de la cena.

Los autores encontraron: “Aunque las prescripciones fueron emparejadas en total tiempo, el Consejo de caminar después de cada comida principal resultó en significativamente mayor actividad general. La mejoría en la glucemia postprandial en general fue explicada en gran parte por menores niveles de glucosa en sangre después de la cena, Cuando el consumo de hidratos de carbono era alta y los participantes tienden a ser más sedentario”

La nota de autores: “Actividad física postprandial puede evitar la necesidad de una dosis mayor de insulina total o las inyecciones de insulina de las comidas adicionales que podrían de lo contrario se ha recetado para bajar los niveles de glucosa después de comer. Un aumento en la dosis de insulina puede, a su vez, se asocia con aumento de peso en pacientes con T2D, muchos de los cuales ya tienen sobrepeso u obesidad.”

Concluyen: “Los beneficios relativos a la actividad física después de las comidas sugieren que las pautas actuales deberían enmendarse para especificar actividad después de la comida, particularmente cuando las comidas contienen una cantidad considerable de hidratos de carbono.”

Fuente: Springer / Fuente original
Revista: Diabetologia / Artículo de revista relacionado

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