Estudio: Ejercicios de pierna simple pueden ayudar a salud del corazón diabético

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Un estudio de la UBC ha encontrado que algunos ejercicios de pierna simple pueden reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes, mejorar la función de los vasos sanguíneos y disminuir el riesgo de problemas cardíacos.


Fotos de ejercicios de pierna Simple prevenir las complicaciones de la Diabetes
Solo una sesión de intervalos de entrenamiento de peso puede mejorar el riesgo de tipo 2 complicaciones de la diabetes, según un estudio de UBC Okanagan. Esta es una noticia alentadora para los que empiezan el año nuevo con buenas intenciones.

Jonathan Little, Profesor adjunto en la escuela de salud y las Ciencias de ejercicio en UBC Okanagan ’ campus de s, dice que el estudio demuestra que una serie de pierna simple ejercicios, que implica pesos, puede mejorar la función de los vasos sanguíneos de las personas con y sin diabetes.

“Individuos con el tipo 2 son hasta cuatro veces más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares que aquellos sin diabetes,” dice poco, el estudio ’ investigador principal s. “Después de la terminación de una pelea de ejercicio, vimos una mejora en la función de los vasos sanguíneos, un indicador de riesgo de ataques al corazón y la salud del corazón.

“Con estudio adicional, Esta información podría proporcionar una nueva herramienta segura y rentable para ayudar a las personas a controlar su enfermedad.”

En el estudio, Poco y su equipo de investigación comparó el efecto de dos tipos de entrenamiento a intervalos — resistencia (prensa de piernas, extensiones y elevaciones) y cardiovascular (bicicleta estacionaria) ejercicios — en función de los vasos sanguíneos. Ambos alternaron períodos de alto y bajo esfuerzo de intensidad, en una relación individual de trabajo/descanso.

Treinta y cinco participantes pareados por edad fueron asignados a uno de tres grupos; personas con tipo 2 diabetes, no hacen ejercicio, y hacen ejercicio regular sin diabetes. Cada grupo realiza una rutina de ejercicios de 20 minutos, que incluyen un calentamiento y un minuto siete, esfuerzos de alta intensidad con un descanso de un minuto entre cada intervalo de.

Jonathan Little, Profesor Asistente.

Jonathan Little, Profesor Asistente.

“Todos los deportistas mostraron la mayor mejora de la función de los vasos sanguíneos después del entrenamiento de intervalo basado en la resistencia,” dice a Monique Francois, un estudiante graduado de la UBC y el coautor del estudio. “Sin embargo, Esto era más prominente en el tipo de 2 Grupo de diabetes.”

“Entrenamiento de resistencia fue introducido a este grupo porque se ’ relativamente fácil y puede acomodar a individuos que son nuevos en el ejercicio de. Este estudio muestra que el entrenamiento de intervalo basado en la resistencia es un método eficiente y eficaz con efectos inmediatos.”

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Según el Asociación canadiense de Diabetes, hay 11 millones canadienses viven con diabetes o prediabetes.

La diabetes es una crónica, debilitante, y a veces fatal enfermedad, en el cual el cuerpo no puede producir insulina o no puede utilizar adecuadamente la insulina que produce. La insulina es una hormona que controla la cantidad de azúcar en la sangre.

El estudio, Publicado en la revista americana de fisiología: Corazón y fisiología circulatoria, fue financiado por las ciencias naturales y Consejo de investigación de ingeniería y los institutos canadienses de investigación en salud.

Fuente: Universidad de la Columbia Británica Okanagan campus
Revista: Diario americano de la fisiología – Corazón y fisiología circulatoria
Fuente de financiación: Ciencias naturales y Consejo de investigación de ingeniería, Institutos canadienses de investigación en salud
Crédito de la imagen: UBC Okanagan Public Affairs

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Comentarios

  1. Doris Routliffe dice:

    Faltan detalles sobre los ejercicios!

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