मधुमेह का प्रबंधन में मदद: भोजन के बाद एक छोटी चल ले जाओ

न्यूजीलैंड से नए अनुसंधान ’ s ऑटैगो विश्वविद्यालय का पता चलता है कि लोग प्रकार प्रबंध 2 मधुमेह भोजन के बाद रक्त शर्करा कम करने सबसे बड़ा लाभ हासिल करने के लिए चलना चाहिए.

प्रकार के साथ लोगों के लिए न्यूजीलैंड में वर्तमान सलाह है 2 मधुमेह में कम से कम चलने के लिए 30 मिनट के एक दिन. दिन के समय कोई विशेष सलाह दी जाती है.

भोजन के बाद चल रहा है आदमी - में मदद करता है मधुमेह का प्रबंधन
मधुमेह का प्रबंधन में मदद: भोजन के बाद एक छोटी चल ले जाओ

भोजन के बाद एक लेने से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में बेहतर ऑटैगो अनुसंधान इंगित करता है कि घूमना 30 दिन के किसी भी समय मिनट चलना.

शोधकर्ताओं ने चलने के लिए निर्धारित 41 प्रकार के साथ रोगियों 2 दो सप्ताह ब्लॉक में मधुमेह, एक महीने के द्वारा अलग किए गए.

रोगियों – जो उनकी शारीरिक गतिविधि और उपकरण है कि हर पांच मिनट उनके रक्त में शर्करा मापा को मापने के लिए एक्सेलेरोमीटर के साथ लगे थे – तीस मिनट के एक दिन के लिए या तो दिशा निर्देशों द्वारा की सलाह के अनुसार चल रहे थे, या के लिए चलने के लिए 10 प्रत्येक मुख्य भोजन के बाद मिनट.

अध्ययन के पहले लेखक डॉ एंड्रयू Reynolds कहते हैं, अध्ययन में पाया गया कि भोजन के बाद रक्त में शर्करा का स्तर गिरा दिया 12 फीसदी औसत पर जब प्रतिभागियों की तुलना में किसी भी दिन के समय चलने के लिए भोजन सलाह के बाद चलने के बाद.

“इस आशय के अधिकांश से अत्यधिक महत्वपूर्ण आया 22 जब शाम को भोजन के बाद घूमना रक्त शर्करा में प्रतिशत कमी, जो सबसे भारी कार्बोहाइड्रेट थे, और सबसे आसीन बार द्वारा पीछा किया गया था,” डॉ Reynolds कहते हैं.

इसी लेखक प्रोफेसर जिम Mann कहते हैं कि भोजन के बाद ग्लूकोज प्रकार के प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण लक्ष्य के रूप में माना जाता है 2 मधुमेह, समग्र रक्त शर्करा नियंत्रण और हृदय जोखिम के लिए अपने स्वतंत्र योगदान दिया.

प्रोफेसर मान और उनके सहयोगियों ने (डॉ Reynolds, डॉ. बर्नार्ड वेन और एसोसिएट प्रोफेसर शीला विलियम्स) कि लिखें “भोजन के बाद शारीरिक गतिविधि एक वृद्धि हुई कुल इंसुलिन की खुराक या अन्यथा खाने के बाद ग्लूकोज के स्तर को कम करने के लिए निर्धारित किया गया है हो सकता है अतिरिक्त आहार का समय इंसुलिन इंजेक्शन के लिए जरूरत से बचने कर सकते हैं. इंसुलिन की खुराक में वृद्धि हो सकती है, बदले में, प्रकार के साथ रोगियों में वजन के साथ जुड़ा हो 2 मधुमेह, जिनमें से कई पहले से ही अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं।”

वे निष्कर्ष है कि: “भोजन का पालन करने के लिए शारीरिक गतिविधि से संबंधित लाभों का सुझाव है कि वर्तमान दिशा निर्देशों के बाद भोजन गतिविधि निर्दिष्ट करने के लिए संशोधन किया जाना चाहिए, विशेष रूप से जब भोजन कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त मात्रा हो।”

उनके निष्कर्ष इस सप्ताह प्रतिष्ठित अंतरराष्ट्रीय पत्रिका Diabetologia में प्रकाशित कर रहे हैं. पत्रिका के एक ही संस्करण में एक दूसरी ब्रिटेन आधारित अध्ययन से पता चलता है आपकी गतिविधि की राशि में वृद्धि भी रक्त शर्करा नियंत्रण में अधिक से अधिक लाभ प्रदान कि.

स्रोत: ऑटैगो विश्वविद्यालय के
जर्नल: Diabetologia
Funder: ऑटैगो विश्वविद्यालय के, न्यूजीलैंड कृत्रिम अंग सेवा

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