अध्ययन: उच्च मस्तिष्क समारोह के लिए आसान समाधान, मनोभ्रंश की देरी

न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में एक अनुसंधान टीम पाया है कि कुछ सरल करने वाला युवा और पुराने वयस्कों के लिए बेहतर संज्ञानात्मक कार्य के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, और मनोभ्रंश की शुरुआत में देरी कर सकते हैं.


Photo of Focused Person: Easy Solution to Higher Brain Function, Delay of Dementia
प्रभावी तरीके संज्ञानात्मक समारोह और देरी संज्ञानात्मक रक्षित करने के लिए जो द्वारा अस्वीकार.

यह ’ s बचे हुए हेलोवीन में डुबकी मोहक मानते हैं, लेकिन फल और सब्जियों का खूब खाने न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय से बाहर नए अनुसंधान पाया गया है, नियमित रूप से व्यायाम के साथ संयुक्त, युवा और पुराने वयस्कों के लिए बेहतर संज्ञानात्मक कार्य करने के लिए लीड, और मनोभ्रंश की शुरुआत में देरी कर सकते हैं.

न्यूयॉर्क U पोस्ट डॉक्टरेट फेलो Alina कोहेन और उसकी टीम, प्रोफेसर क्रिस सहित मैं. Ardern और यूसुफ बेकर, के पार के अनुभागीय डेटा पर देखा 45,522 प्रतिभागियों, उम्र 30 करने के लिए 80+, से 2012 कनाडाई समुदाय स्वास्थ्य सर्वेक्षण का वार्षिक घटक.

वे क्या पाया था कि उन लोगों के लिए जो सामान्य वजन या अधिक वजन रहे हैं, लेकिन नहीं मोटापे से ग्रस्त, खाने से अधिक 10 फल और सब्जियों की सर्विंग्स प्रतिदिन था बेहतर करने के लिए लिंक किए गए संज्ञानात्मक कार्य. जब उदारवादी व्यायाम जोड़ा गया, जो कम से कम पाँच सर्विंग्स खाने, बेहतर संज्ञानात्मक कार्य की रिपोर्ट.

शारीरिक गतिविधि का उच्च स्तर उच्च दैनिक फल और सब्जी की खपत और बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन के बीच संबंध से जुड़े थे. उच्च शरीर मास इंडेक्स के साथ उन, फल और सब्जी की खपत और कम गतिविधि स्तर गरीब संज्ञानात्मक कार्य के साथ जुड़े थे.

“एक आहार है कि आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध है सहित एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने जैसे कारक, नियमित रूप से व्यायाम सगाई, और एक पर्याप्त हृदय प्रोफ़ाइल सभी संज्ञानात्मक समारोह और देरी संज्ञानात्मक गिरावट को संरक्षित करने के लिए जो द्वारा प्रभावी तरीके प्रतीत होने,” उक्त कोहेन.

निष्क्रियता और मोटापे की बढ़ती दर के साथ, शोधकर्ताओं ने पता है अगर वहाँ संज्ञानात्मक गिरावट के लिए जोखिम कारकों के समूहों के बीच एक संबंध था चाहता था, और कैसे जीवन शैली कारकों को रोकने के लिए या यह देरी मदद कर सकता है. कुछ अध्ययन शारीरिक गतिविधि और भोजन की फल और सब्जियों और यह मस्तिष्क पर दोनों युवा और पुराने वयस्कों के लिए किया है प्रभाव के बीच संबंध देखा है.

“यह कि हम देर से जीवन में संज्ञानात्मक गिरावट के लिए योगदान कर सकते हैं जिससे एक जीवन-अवधि के दृष्टिकोण को लागू करने से आजीवन व्यवहार की एक बेहतर समझ विकसित करना उचित है छोटी, मध्यम आयु वर्ग, और पुराने वयस्कों सामूहिक रूप से अध्ययन कर रहे हैं, और जहाँ जीवन शैली जोखिम कारक मनोभ्रंश का निदान से पहले मूल्यांकन कर रहे हैं,” उक्त कोहेन.

कागज, “फल और सब्जी की खपत और संज्ञानात्मक कार्य के बीच संबंध शारीरिक गतिविधि Mediates: एक पार के अनुभागीय विश्लेषण,” जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित किया गया था, ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस.

स्रोत: न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय
जर्नल: पब्लिक हेल्थ के जर्नल
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1 टिप्पणी

  1. इन निष्कर्षों की जरूरत है और अधिक व्यापक रूप से प्रचारित किया जा करने के लिए. मैं एक सज्जन देख रहा है, दैनिक, भोजन कक्ष में, जो किसी भी और सभी सब्जियों लगातार मना कर दिया. मुझे आश्चर्य है कि कैसे वह वर्ष की आयु के लिए मिला 92 और अभी भी अपने सभी पत्थर लगता है?

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