帮助管理糖尿病: 饭后散步

来自新西兰的新研究 ’ s 奥塔哥大学显示,人们对管理类型 2 糖尿病应该走饭后来获得最大的降低血糖的利益.

在新西兰的当前建议是类型的人 2 糖尿病,至少走 30 一天分钟. 建议无特定时间的一天.

饭后散步的人 - 帮助管理糖尿病
帮助管理糖尿病: 饭后散步

奥塔哥研究表明走后餐是在降低血糖水平比乘单更好 30 在任何一天的时间步行.

研究人员规定走到 41 型患者 2 在两个星期块糖尿病, 相隔一个月.

病人 – 谁都装有加速度计来测量他们的身体活动和测量自己的血糖水平每隔五分钟的设备 – 要走也是每天三十分钟按准则的建议, 或步行,为 10 分钟后每个主餐.

研究第一作者博士安德鲁 · 雷诺表示,研究发现,餐后血糖水平下降 12 %平均当参与者遵循走后餐建议相比,一天的任何时候,散步.

“这种效应的大部分来自极显著 22 当晚上饭后散步的血糖减少 %, 其中大多数碳水化合物重, 和其后的最久坐不动的时候,” Dr 雷诺兹说.

相应的作者教授吉姆曼说,餐后血糖都被当作管理类型的一个重要目标 2 糖尿病, 其独立的贡献给予总体血糖控制与心血管疾病的风险.

曼恩教授和他的同事们 (Dr 雷诺, 何伯纳德 · 维恩和副教授希拉 · 威廉姆斯) 写, “餐后体力活动可能避免需要增加总胰岛素剂量或额外的进餐时间胰岛素注射,可能另有规定,吃完后降低血糖水平. 在胰岛素剂量的增加可能, 反过来, 型患者的体重增加与关联 2 糖尿病, 许多人都已经超重或肥胖。”

他们得出这样的结论: “与有关的物理活动后餐的好处建议应修订现行准则,以指定餐后活动, 特别是当餐含有大量的碳水化合物。”

他们的成果发表在国际知名期刊断章取义这周. 在相同版本的日报 》 的第二次设在英国的研究显示,增加你的活动量也赋予更大的好处,在血糖控制.

来源: 奥塔哥大学
杂志: 断章取义
丰德: 奥塔哥大学, 新西兰假肢服务

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