身体活动与类型 2 糖尿病, 类型和时机问题

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关于数额和时间的体育锻炼降低开发风险的新数据类型 2 糖尿病, 以及如何它有助于糖尿病管理, 真的可以有所作为.

身体活动与糖尿病

体力活动是意见的,以防止和管理 T2D 基石

两个新的论文发表在断章取义 (欧洲糖尿病研究协会杂志 》 [EASD]) 显示两个量的重要性和在减少风险的发展类型的体育活动时间 2 糖尿病 (T2D), 以及在现有 T2D 患者辅助的疾病管理.

第一次研究, 安德烈 · 史密斯 (健康行为研究中心, 伦敦大学学院, 和公共卫生研究所, 剑桥大学) 和同事们进行调查的结果 23 体力活动之间的关系的队列研究 (PA) 和 T2D 的发病率.

包括的 meta-分析 1,245,904 来自美国的非糖尿病人群, 亚洲, 澳大利亚和欧洲, 其中 82,319 在研究期间产生的发病病例的 T2D’ 随访期 (从 3 自 23.1 年). 作者发现 26% 发展 T2D 取得的参与者之间的风险降低 11.25 代谢当量的任务 (遇到了) 小时/周, 相当于 150 min/周的适度活动, 公共卫生准则所建议的最低数额.

研究结果还表明,锻炼身体的好处大大延长水平高于最低的那些建议.

当前公共卫生指南推荐最的小 150 分钟的中度至剧烈 PA (大脑皮层) 或 75 min 蓬勃 PA (丙戊酸钠) 一周, 但自报的数据显示,全球多达三分之一的成年人不实现这些目标.

以前的试验进行患者受损的血葡萄糖耐量提供对 PA 怎么可能有进展为 T2D 在高危人群的预防效果的几点认识, 但是,大多数这些研究包括对饮食和 PA 的更改, 难以或不可能孤立的 PA 孤独的影响.

而 PA 已知以减低 T2D, 形状的剂量-反应关系一直是个未知数. 作者力求审查是否有利于身体健康能意识到从水平大大高于目前推荐的 PA.

吕瑟伦 Brage (MRC 流行病学单位, 剑桥大学), 联合研究的资深作者说: “提供关于的剂量-反应关系的定量估算是必要条件逼近在普通人群中体力活动水平的变化将如何影响疾病的发生率, 并将支持更微妙的指导公共和以证据为基础的对话在临床的设置。”

他继续: “我们的研究结果表明,对健康有益的体育活动明显低于推荐水平甚至各级, 相比不做任何活动, 但也那好处却仍然更那些超过最小建议, 这样,即使当 PA 是高达 60 小时/星期遇到利益继续发生, 发展 T2D 的风险是在这些人中一半以上。”

詹姆斯 · 伍德科克博士 (饮食和活动研究卓越中心, 剑桥大学), 其他联合研究的资深作者, 添加: “我们已经知道 PA 具有主要作用在对付日益全球流行的 T2D. 然而, 政策制定者依赖模型,估计他们会从中得到一项政策,增加人口水平的活动多少效益. 通过结合在一起以这种方式的研究提供了强有力的证据基础上,建立这些模型。”

整体, 安德烈 · 史密斯和他的同事得出结论: “我们的研究帮助 ‘ 一些是好,但更多的是更好’ 准则, 具体目标是主要用于心理的影响. 有是没有明显的分界,不实现效益和健康的好处远远超出当前建议各级活动增加.

构建鼓励体育活动作为日常生活的一部分的环境可能会阻止大量个人痛苦和经济负担. 鉴于当前肥胖和糖尿病流行病有是迫切需要使我们的城镇和城市的地方游览步行或骑自行车感觉像是自然的选择。”

在第二次研究, 教授吉姆曼, 博士安德鲁 · 雷诺兹和同事从奥塔哥大学, 达尼丁, 奥塔哥, 新西兰, 探讨了是否就吃饭走路的时间提高了它的好处. 成人患者 T2D 被劝执行 30 分钟的行走每一天, 无论是作为一个块时,参与者希望执行, 或作为三 10 分钟走进行的不超过 5 每个主要的餐后民.

这项研究发现,行使后餐从体力活动传递更大的效益, 从而导致血糖显著降低, 并建议 PA 的时机可能赋予在所提供的活动本身的重大额外的健康好处.

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体力活动是意见的,以防止和管理 T2D 基石, 在被带到较低的血糖水平, 降低心血管风险, 并帮助减少大量的糖尿病人超重或肥胖的身体脂肪. 目前的建议,对于那些 T2D 促进最低的 150 PA 每周分钟分为 5 天 30 每分钟.

这些 30 每天每分钟可以完成无论是作为一个单一的块, 或全天的传播, 以帮助执行. 它并不, 然而, 指定当该活动的发生, 以及作者状态: “目前的研究是进行旨在确定是否规定走采取短时间后餐赋予更长远的利益,比走在一个单一的场合,在一天中的任何时候的 T2D 自由生活成人的第一次控制的研究。”

共 41 成人 (年龄 18-75) T2D 的参与者选择,建议不要改变自己的饮食或生活习惯白天 14 学习超越遵守规定的步行制度时期. 空腹血液样本, 重量, 在天采取的高度及腰的大小 1 和 14, 和学员们与他们的 PA 方案和可穿戴的加速度记录活动. 在一天 7, 连续血糖监测系统 (动态血糖监测系统) 给病人装, 他们得到了食物日记必须完成以下操作 7 天. 30 天后 ‘ 冲洗’ 期间, 这被重复走制度的替代方案.

餐后血糖, 已知是一个独立的决定因素的心血管疾病的风险因素, 从产生动态血糖监测系统的数据进行评估. 总的来说这是 12% 在期间平均降低 ‘ 餐后步行干预’ 比当后常规 PA 咨询研究的一部分. 大多数的这种差异被致极显著 22% 降低餐后血糖后顿丰盛的晚餐.

作者发现,: “虽然处方对照行走时间总数, 建议走后每个主餐导致更大的整体活动. 在整体餐后血糖改善很大程度上所占的血糖降低后顿丰盛的晚餐, 当碳水化合物的消耗较高,参与者往往要更久坐不动”

作者注: “餐后体力活动可能避免需要增加总胰岛素剂量或额外的进餐时间胰岛素注射,可能另有规定,吃完后降低血糖水平. 在胰岛素剂量的增加可能, 反过来, T2D 患者体重增加与关联, 许多人都已经超重或肥胖。”

他们得出这样的结论: “与有关的物理活动后餐的好处建议应修订现行准则,以指定餐后活动, 特别是当餐含有大量的碳水化合物。”

来源: 施普林格 / 原始源
杂志: 断章取义 / 相关期刊论文

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