Experten sagen schneiden Omega-6, Boost Omega-3 zur Eindämmung der Fettleibigkeit

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Experten drängen, dass wir diätetische Omega schneiden 6 und Schub omega 3 zur Eindämmung der steigenden Fettleibigkeit, unter Berufung auf das aktuelle Verhältnis ist 16:1 Wenn es schon immer gewesen 1:2/1 im Laufe der menschlichen evolution.


Bild von Fischölkapseln
Regierungen und internationale Institutionen sollten ihre Obsession mit Kalorien und Energieaufwand zur Eindämmung der steigenden Fettleibigkeit Graben., und konzentriert sich auf die Wiederherstellung der richtigen Balance von omega 6 und omega 3 Fettsäuren in der Nahrung supply Chain und Ernährung, Drang-Experten in einem Leitartikel in der Online-Zeitschrift Offenes Herz.

Ernährungspolitik basiert rein auf das Missverhältnis zwischen ‘ Kalorien und Energie,’ in der Überzeugung, dass alle Kalorien gleich sind, haben “kläglich gescheitert, in den letzten 30 Jahre,” argumentieren Sie Drs Artemis Simopoulos des Zentrums für Genetik, Ernährung, und Gesundheit, Washington DC, und James DiNicolantonio von Lukas ’ s Mid America Heart Institute, Kansas.

So sehr,, das 1.5 Milliarden Menschen auf der ganzen Welt sind jetzt bei Übergewicht 500 Millionen sind fettleibig.

Große Veränderungen in der Nahrung zu versorgen, während des letzten Jahrhunderts, durch technologischen Fortschritt und moderne Anbaumethoden, die Omega verfälscht haben 6 Omega 3 Fettsäure-Verhältnis in die typische westliche Diät, die Entwicklungsländer werden nun auch zunehmend Annahme, die Autoren sagen.

Die Herstellung von Pflanzenölen, die reich an omega 6, wie Sonnenblume, Saflor, und Mais-Öle, hat stark zugenommen, während Futtermittel sind von Grass umgestiegen., die Omega enthält 3, zum Korn, wodurch höhere omega 6 in Fleisch, Eiern, Milch- und Fleischprodukte.

Dies ist wichtig, denn während der Körper beide Arten von Fettsäure braucht, der Mensch entwickelte sich zu eine Diät, die gleiche Mengen von Omega Essen 6 und omega 3 in ihm. Aber, dass diätetische Verhältnis ist jetzt ein Gürtel-Zerschlagung 16:1 anstatt die gesunden 1: 2/1, die Autoren behaupten.

Fettsäuren wirken direkt auf das zentrale Nervensystem, Nahrungsaufnahme und die Empfindlichkeit der Blutzuckereinstellung beteiligten Hormone beeinflussen (Insulin) und Unterdrückung des Appetits (Leptin).

Aber zuviel Omega 6 fördert die Entzündung und ist prothrombotic (erhöht die Gefahr der Blutgerinnung) sowie die Steigerung der Produktion des weißen Fettgewebes, die gespeichert sind eher als ‘ gut’ Energie-brennenden braune Fettgewebe.

Und reichlich weiße Fett und chronische Entzündungen sind die Markenzeichen von Fettleibigkeit, die Autoren weisen darauf hin, sowie Typ verknüpft 2 Diabetes, Herz-Kreislauf-Krankheit, Metabolisches Syndrom, und Krebs.

Des weiteren, verschiedene Populationen verstoffwechseln Fettsäuren anders, so dass sie mehr oder weniger anfällig für die Folgen eines Ungleichgewichts, Sie fügen.

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Sie verweisen auf mehrere wichtige Studien, die eine enge Verbindung zwischen der diätetische Omega gezeigt haben 6 Omega 3 Verhältnis und langfristige Gewichtszunahme.

“Die Zeit ist gekommen, die Omega zurück 3 Fettsäuren in der Nahrung zu versorgen und das Omega zu verringern 6 Fettsäuren durch Änderung der Speiseöle und Essen weniger Fleisch und mehr Fisch,” Sie schreiben. “Die Zusammensetzung der Versorgung mit Lebensmitteln muss auch ändern, um die evolutionäre Aspekte der Ernährung und die Genetik der Bevölkerung entsprechen,” Sie fügen.

“Die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Omega Balance 6 Omega 3 Verhältnis ist robust und notwendig für normales Wachstum und Entwicklung, Vorbeugung und Behandlung von Adipositas und Begleiterkrankungen, einschließlich diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs,” Sie fahren fort.

Und sie kommen zum Schluss: “Es liegt in der Verantwortung der Regierungen und internationalen Organisationen zur Ernährungspolitik auf wissenschaftlicher Grundlage zu schaffen und nicht auf dem gleichen Weg der Fokussierung ausschließlich auf Kalorien und der Energieverbrauch weiter, die kläglich versagt haben in den vergangenen 30 Jahren.”

Redaktion: Die Bedeutung einer ausgewogenen omega 6 Omega 3 Verhältnis in der Prävention und Management von Übergewicht.

Quelle: BMJ
Zeitschrift: Offenes Herz

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