研究: 简单的解决方案,向更高的脑功能, 延迟的老年痴呆症

纽约大学一个研究小组已经发现了几个简单的习惯可以导致更好地认知功能为青年和老年人, 和可延缓老年痴呆症.


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有效的方法,借以保持认知功能和延迟认知下降.

它 ’ s 诱人,蘸吃万圣节对待, 但从纽约大学的新研究发现,吃大量的水果和蔬菜, 加上定期的运动, 为青年和老年人更好地认知功能会导致, 和可延缓老年痴呆症.

纽约 U 博士后艾琳娜 · 科恩和她的团队, 包括教授克里斯我. Ardern 和约瑟夫 · 贝克, 搜索的横截面数据 45,522 参与者, 年龄 30 自 80+, 从 2012 每年的加拿大社区健康调查的组成部分.

他们的发现是,对于那些谁是正常体重或超重, 但并不肥胖, 吃更多 10 种水果和蔬菜每天被链接到更好的认知功能. 添加适量运动时, 那些吃少于五次, 报告更好地认知功能.

高强度的体力活动挂钩,高日常水果和蔬菜的消费,更好地认知性能之间的关系. 那些与体质量指数高于, 活动水平低,水果和蔬菜的消费均与贫穷的认知功能.

“坚持健康的生活方式,包括是必不可少的营养丰富的饮食因素, 经常锻炼订婚, 和有足够的心血管事件,似乎都是用以保护认知功能和延迟认知功能下降的有效途径,” 说的科恩.

与运动和肥胖率不断上升, 研究者想要知道簇的认知能力下降的风险因素之间是否有关系, 和如何生活方式的因素可能有助于预防或延缓它. 很少有研究在体力活动与吃水果和蔬菜,它对大脑有为青年和老年人的影响之间的关系.

“它是有关我们发展可能有助于认知能力的下降,在晚年所藉以执行生命周期方法的终身行为更好地理解年轻, 中年, 和老年人集体研究了, 和在那里的生活方式风险因素的评估之前,诊断老年痴呆症,” 说的科恩.

本文, “体力活动介导水果和蔬菜消费量与认知功能之间的关系: 一个横断面的分析,” 发表在公共卫生杂志 》, 牛津大学出版社.

来源: 约克大学
杂志: 公共卫生杂志
相关期刊论文 : 体力活动介导水果和蔬菜消费量与认知功能之间的关系: 一个横断面的分析

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  1. 这些发现需要更广泛宣传. 我一直在观察一位绅士, 每日, 在餐厅里, 那些不断拒绝任何和所有的蔬菜. 我想知道他是怎么到的年龄 92 和似乎仍有他所有的弹珠?

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